活性酸素を除去する方法とは?

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活性酸素はお肌の老化の原因の1つ

お肌の老化の原因について、あなたはご存知でしょうか?良く言われる原因には、

  • 乾燥齢
  • 紫外線齢
  • 酸化齢
  • 加齢

この4つがあります。加齢は仕方がないとしても、お肌の乾燥や紫外線対策は、普段から心掛けることができます。

ただ、ここで問題になるのが「酸化」。鉄が錆びるのも酸化ですが、実は細胞でも起き、これが老化に繋がるのです。身体が錆びるとき、活性酸素が大きく関わってきます。

ですからお肌の老化を防止するためには、活性酸素を除去することが必要となるのです。

活性酸素は身体を錆びさせる

活性酸素には強い酸化作用があるので、活性酸素が増えてくると身体がどんどん錆びてしまいます。身体が錆びることで、お肌のシワやシミ、たるみなどに繋がってくるのです。また健康面にも問題が出てきてしまいます。

錆びている釘を見ることがありますが、簡単に言えば身体がその釘と同じような状態になってしまうということです。そこで「どうやって活性酸素を除去するのか?」ということを考えていかなくては行けません。

そのためにはまず活性酸素が増える要因について知ることから始めましょう。活性酸素が増える原因には

  • ストレス
  • タバコ
  • 運動不足(または激しい運動)
  • 油っぽい食事(コレステロールなど)
  • 大気汚染

などがあります。これらのことを改善して活性酸素を増やさないようにすることはもちろん、活性酸素を除去してくれるものを取り入れていく必要があるというわけですね。

水素水の力を借りよう

食品の中には、活性酸素を除去してくれる、抗酸化作用のある成分が豊富に含まれているものもあります。それを積極的に食べるのも良いのですが、常に同じ食材を取るというのはバランスにも欠けてしまいます。

そこで最近話題になっている水素水です。水素水というのは、水素が豊富に含まれている水のことです。水素というのはこの地球上で一番小さな分子で分子が小さいということは、身体の隅々まで水素が行き渡ることができるのです。水素水についてはこちら。効果・効能など詳しく書かれています。www.la-choueete.net

抗酸化作用があるほかの栄養にビタミンCがありますが、水素よりもずっと大きいので摂取しても吸収される量は思っているよりも少ないのです。ということは、頑張って食品で補うよりも、水素水で効率よく摂った方が良いのです。

さて、どうして水素が活性酸素を除去するのかというと、水素水を飲むと水素が体内に吸収され血液に入っていきます。地球上で一番小さな分子なので、血液の中にも入っていくことができるのです。その水素が血液の流れに乗って毛細血管から全身の細胞へと行き渡ります。

すると、水素が活性酸素と結合をしてただの水に変換し、身体の外に排出してくれるのです。

活性酸素を体内から除去

ここまでくれば、水素水がいかに活性酸素に対して有効なのかがわかると思います。人間の身体というのは、ほとんどが水でできていますので、水分というのは吸収されやすいのです。

もちろん水素水だけでなく生活習慣を見直したり、食事を抗酸化作用のあるものに変えていくということも大切です。ただ食べ物によっては苦手なもの、アレルギーのあるものもあります。

その点、水であればアレルギーなどを気にする必要もありませんよね。もちろんクセもないですし、水素が入っているといっても普通の水を同じように飲むことができます。

飲みすぎて身体に害を及ぼすようなものでもありませんので、安心して飲むことができるというわけです。

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